Golemar

Здоровье и продуктивный отдых на каждый день. Гостевой пост от ресурса Zabort

Оценить эту запись
Здоровье и отдых людей значения зависящие друг от друга. Здоровье человека и отдых тела во многом зависят от способности грамотно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Неполный месяц отпуска в год - это ничто и вряд ли сможет оказать влияние на состояние человека и оказать в полном объеме отдых для утомившегося, за целый год, организма. После работы у многих из нас хватает сил всего лишь на просмотр передачи или подарить время "всемирной паутине", а ведь это огромный дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что уважаемые друзья, следует прислушаться к опытным мудрым англичанам и помнить о здоровье и отдыхе каждый момент.

Читайте также: креатив на сайте Zabort.ru.

Если осуществлять хотя бы малую часть из ниже перечисленных советов, и вы сможете почувствовать себя гораздо бодрее и крепче:

Найдите возможность менять род занятий - одинаковые действия, однообразная деятельность приводит к быстрой измотанности. Пробуйте менять местами свои действия, которые требуют большего внимания и объединяйте с более простыми и легкими.
Во время обеда прогуляйтесь хотя бы минут пятнадцать, а еще полезней, расслабьтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В перерывах подумайте лучше не о сигаретах и пустом трепе с сотрудниками, а о чашке ароматного чая, о приятной музыке и возьмите растяните мышцы.



Ваше место где вы работаете должно быть удобным и комфортным. Тут важны правильное освещение, сведенный к минимуму шум, комфортное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете уставать, съешьте апельсин, запах цитруса восстанавливает жизненные силы, а витамин С восстановит силы. Полной грудью вдохните и мозг поблагодарит вас за дополнительную порцию кислорода.
Когда вернетесь с работы не желательно молниеносно нестись хвататься за готовку, а лучше расслабтесь минут 10 в расслабляющей позе, чтобы ноги были повыше тела, закройте глаза и послушайте непринужденную музыку.
Постарайтесь укладываться в постель в одно и тоже время, чтобы быстрее уснуть займитесь каким-нибудь однообразным спокойным занятием, не желательно плотно есть перед тем как лечь спать и смотреть на ночь фильмы ужасов. О воздействии сна на здоровье организма есть возможность прочесть здесь.

Старайтесь в течении недели отыскать время на хобби, увлекательное чтение, встречи с друзьями и родными, сходите в бассейн или просто ни о чем не рассуждая поплескайтесь в ванне, изыскивайте возможность почаще разгружать свой мозг и тело каждый день. Наблюдайте за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм возблагодарит вас долгой и удачной жизнью.
Категории
Без категории

Комментарии